بذور حب الرشاد لها فوائد صحية متنوعة تشمل تقوية العظام، وتحسين الهضم، وتعزيز صحة القلب، وتخفيف آلام المفاصل، وتنظيم نسبة السكر في الدم. تُستخدم إما منقوعة في الماء الدافئ أو الحليب، أو تُضاف مباشرة إلى الأطعمة والسلطات.